DES COURS POUR TOUS LES NIVEAUX DANS UNE AMBIANCE INCLUSIVE & CHALEUREUSE

  Niveau : Tous niveaux
Intensité : Faible à modérée
Un flow contrôlé axé sur l’alignement, la coordination, la mobilité et le deep core. Idéal pour renforcer tout en améliorant posture et conscience corporelle.

  Niveau : Tous niveaux
Intensité : Modérée
Un full body sculpt dynamique qui combine force, endurance et activation en profondeur. Un entraînement énergisant pour un corps engagé de la tête aux pieds.

 Niveau : Tous niveaux 

Intensité : Modérée à intense
Ton rendez-vous abdos festif! Un cours énergique axé sur les abdos, obliques et fessiers avec des enchaînements continus qui sculptent, tonifient et font monter la chaleur. Fun, musical et ultra-motivant!

 Niveau : Tous niveaux
Intensité : Modérée à intense
Un boost rapide et efficace! Un entraînement full body de midi avec des séquences dynamiques, simples et puissantes pour activer ton corps et repartir énergisé·e.

  Niveau : Tous niveaux (parfait pour un Pilates doux)
Intensité : Faible
Un cours fluide, doux et accessible axé sur le deep core, la stabilité, la mobilité et le stretching. Idéal pour les personnes recherchant une pratique bienveillante, lente et sécuritaire.

 Niveau : Débutant
Intensité : Faible
Un cours pour apprendre les bases du Pilates : respiration, alignement, activation du core et technique sécuritaire. Parfait pour débuter ou revoir ses fondations.

  Niveau : Tous niveaux
Intensité : Modérée
Un cours dynamique utilisant le Jumpboard pour un entraînement bas du corps + cardio léger, fun et rythmé. Sculpte, active et améliore l’endurance.

Niveau : Tous niveaux – Bédaine-friendly
Intensité : Modérée
Un entraînement sculptant inspiré du barre, revisité Pilates. Focus jambes–fessiers–core avec pulsations, isométries et activation profonde. Rythmé, fun et énergisant.

  Niveau : Tous niveaux – Postnatal
Intensité : Faible à modérée
Un cours doux et sécuritaire pour les mamans. Tous les mouvements sont adaptés; les bébés sont les bienvenus.