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DES COURS POUR TOUS LES NIVEAUX DANS UNE AMBIANCE INCLUSIVE & CHALEUREUSE
NOS COURS PILATES
🌟 Align & Shine
💛 Golden Sculpt
💛 Golden Sculpt
Niveau : Tous niveaux
Intensité : Faible à modérée
Un flow contrôlé axé sur l’alignement, la coordination, la mobilité et le deep core. Idéal pour renforcer tout en améliorant posture et conscience corporelle.
💛 Golden Sculpt
💛 Golden Sculpt
💛 Golden Sculpt
Niveau : Tous niveaux
Intensité : Modérée
Un full body sculpt dynamique qui combine force, endurance et activation en profondeur. Un entraînement énergisant pour un corps engagé de la tête aux pieds.
🎶 Core Party
💛 Golden Sculpt
🔥 Powerlates Express
Niveau : Tous niveaux
Intensité : Modérée à intense
Ton rendez-vous abdos festif! Un cours énergique axé sur les abdos, obliques et fessiers avec des enchaînements continus qui sculptent, tonifient et font monter la chaleur. Fun, musical et ultra-motivant!
🔥 Powerlates Express
🔥 Powerlates Express
🔥 Powerlates Express
Niveau : Tous niveaux
Intensité : Modérée à intense
Un boost rapide et efficace! Un entraînement full body de midi avec des séquences dynamiques, simples et puissantes pour activer ton corps et repartir énergisé·e.
🌙 Gentle Glow
🔥 Powerlates Express
🌙 Gentle Glow
Niveau : Tous niveaux (parfait pour un Pilates doux)
Intensité : Faible
Un cours fluide, doux et accessible axé sur le deep core, la stabilité, la mobilité et le stretching. Idéal pour les personnes recherchant une pratique bienveillante, lente et sécuritaire.
🌱 Essential
🔥 Powerlates Express
🌙 Gentle Glow
Niveau : Débutant
Intensité : Faible
Un cours pour apprendre les bases du Pilates : respiration, alignement, activation du core et technique sécuritaire. Parfait pour débuter ou revoir ses fondations.
⚡Jumpboard
🤰 Maman-Bébé My Little Sunshine
🌞 Barre under the Sun
Niveau : Avoir réalisé 5 cours de reformer avant de s'inscrire à cette classe
Intensité : Modérée
Un cours dynamique utilisant le Jumpboard pour un entraînement bas du corps + cardio léger, fun et rythmé. Sculpte, active et améliore l’endurance.
🌞 Barre under the Sun
🤰 Maman-Bébé My Little Sunshine
🌞 Barre under the Sun
Niveau : Tous niveaux – Bédaine-friendly
Intensité : Modérée
Un entraînement sculptant inspiré du barre, revisité Pilates. Focus jambes–fessiers–core avec pulsations, isométries et activation profonde. Rythmé, fun et énergisant.
🤰 Maman-Bébé My Little Sunshine
🤰 Maman-Bébé My Little Sunshine
🤰 Maman-Bébé My Little Sunshine
Niveau : Tous niveaux – Postnatal
Intensité : Faible à modérée
Un cours doux et sécuritaire pour les mamans. Tous les mouvements sont adaptés; les bébés sont les bienvenus.
💪 Circuit Fusion Pilates
💪 Circuit Fusion Pilates
🤰 Maman-Bébé My Little Sunshine
Niveau : Tous niveaux
Intensité : Modérée à intense
Entraînement en circuit qui s'insprire de mouvements de pilates, tout en intégrant du matériel et des exercices de muscualtion.
🌀 Hybrid Sculpt
💪 Circuit Fusion Pilates
🌀 Hybrid Sculpt
Niveau : Tous niveaux
Intensité : Faible à modérée
Un cours complet qui combine le meilleur du Pilates sur Reformer et du travail au sol.
On alterne entre machines et exercices au sol pour développer force, stabilité et endurance en profondeur
NOS COURS YOGA - MÉDITATION
🧘♀️ Reset Stretch et Méditation
🧘♀️ Reset Stretch et Méditation
🧘♀️ Reset Stretch et Méditation
Niveau : Tous niveaux
Intensité : Faible à modérée
Un moment pour ralentir, respirer et revenir à soi.
Ce cours de méditation guidée vous aide à calmer le mental, relâcher les tensions et reconnecter avec votre corps.
À travers des techniques de respiration et de pleine conscience, vous apprendrez à cultiver un état de détente profonde.
🌞 🌙 Sunset Yoga & Sunrise Yoga
🧘♀️ Reset Stretch et Méditation
🧘♀️ Reset Stretch et Méditation
Niveau : Tous niveaux
Intensité : Faible à modérée
De style Hatha- Une approche douce et traditionnelle, centrée sur l’équilibre entre le corps et l’esprit. À travers des mouvements lents, des postures maintenues et une respiration consciente, il invite à ralentir, à se recentrer et à développer une présence attentive.
Accessible à tous, ce style est idéal pour ceux qui recherchent une pratique méditative, apaisante et profondément ancrée.
🪷 Yoga- Restore & Stretch
🧘♀️ Reset Stretch et Méditation
🪷 Yoga- Restore & Stretch
Niveau : Tous niveaux
Intensité : Faible à modérée
Favorise un relâchement musculaire profond, apaise le système nerveux et invite à l’immobilité et au repos. Cette ambiance sonore douce crée un espace sécurisant et enveloppant, propice au lâcher-prise et à une détente complète.
WELL CLUB
3939 RUE WELLINGTON, VERDUN, QC, CANADA
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