DES COURS POUR TOUS LES NIVEAUX DANS UNE AMBIANCE INCLUSIVE & CHALEUREUSE

Commence ta journée en douceur avec une séance axée sur la mobilité, la respiration et l’activation du core. Morning Sunshine réveille ton corps avec des mouvements précis qui allongent et renforcent, pour passer du lit au tapis avec énergie et fluidité.

Un réveil dynamique qui mise sur la force et l’endurance! Rise and Shine combine des enchaînements de Pilates toniques pour activer tes muscles profonds, améliorer ta posture et stimuler ton énergie dès le matin.

Une pause Pilates qui met l’accent sur le renforcement du centre et l’alignement postural. Des exercices précis qui réénergisent ton corps et ravivent ta vitalité au milieu de la journée.

Un boost de midi qui fait monter la chaleur! Powerlates Express est court, intense et efficace : une session qui active ton corps entier, fait vibrer tes muscles profonds et recharge tes batteries pour l’après-midi.

Ton rendez-vous abdos festif! Sur une musique rythmée, avec une série d’enchaînements amusants et brûlants, le Core Party, c’est l’énergie, le sourire et un « burn baby burn » assuré.

Golden Core t’invite à te déposer dans un travail en profondeur. Force, stabilité et fluidité s’harmonisent pour révéler un core solide et lumineux.

Un cours en fin de journée axé sur le contrôle et la mobilité. Sunset Flow aide à renforcer ton centre, améliorer ton alignement et bouger avec fluidité pour clore la journée en équilibre.

Un entraînement inspiré de la barre classique, revisité version Pilates. Grâce à des mouvements précis et répétitifs, ce cours renforce les jambes, tonifie le core et améliore la posture, tout en gardant la fluidité.

Un espace bienveillant pour futures et nouvelles mamans. My Little Sunshine propose un Pilates adapté, doux et sécuritaire pour accompagner ton corps pendant la grossesse et la période post-natale. Les bébés sont les bienvenus.

Idéal pour découvrir ou revoir les bases du Pilates, sur tapis ou reformer. Tu apprendras à engager ton core, contrôler tes mouvements et bâtir une base solide. Parfait pour débuter ou perfectionner ta technique. Nous recommandons de suivre environ 3 cours "Essential" avant d’explorer les autres cours. Ouverts à tous.